Schlagwort: #gewichtverlust
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Fasten und Sport: Wie du fit bleibst trotz Fasten.
Fasten und Sport: Eine harmonische Kombination um fit und gesund zu bleiben. Fasten ist eine bewährte Methode, um das Immunsystem zu stärken und den Körper zu entgiften – doch eine etwas unterschätzte Möglichkeit, das Fasten noch erfolgreicher zu machen, ist regelmäßige Bewegung. Es ist möglich, das Fastenprogramm durch moderaten Sport zu ergänzen und so die…
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Fasten für Anfänger: Wie du Schritt für Schritt loslegst.
Du willst mit dem Fasten anfangen, weißt aber nicht wie? Keine Sorge! Wir geben dir ein paar nützliche Schritte an die Hand, mit denen du loslegen kannst: Konditioniere deinen Körper – in deinem Tempo; plane dein Fasten mit einem Experten oder einem Ernährungsberater; verliere die Angst vor Hunger und stelle das Fasten in ein positiv…
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Abnehmen mit Protein: Gewicht mit einer proteinreichen Ernährung verlieren
Wer nachhaltig abnehmen möchte, sollte einen Fokus auf eine ausgewogene, proteinreiche Ernährung legen. Protein-reiche Lebensmittel, wie mageres Fleisch, Fisch, Bohnen, Linsen, Nüsse und Samen, helfen, Hunger zu stillen und machen somit das Abnehmen leichter. Diese Lebensmittel können einen Unterschied machen indem sie helfen, Muskeln auf- zu bauen und Fett zu verbrennen. Damit kann das Gewicht…